一分钟测试

一分钟测试——快速评估你的专注力

在快节奏的现代生活中，专注力显得尤为重要。今天，我们为你准备了一个简单的小测试，只需一分钟，就能初步了解自己的专注能力。

首先，找一张白纸和一支笔。将这张纸竖着对折，然后在左侧写下你最近一周内完成的所有事情，包括工作、学习和生活中的点滴。接着，在右侧列出这些事情中你觉得最值得骄傲或最有意义的部分。这个过程不仅帮助你回顾过去，还能让你更清楚地认识到自己的优势与不足。

接下来，闭上眼睛深呼吸三次，专注于自己的内心感受。试着不去想任何具体的事情，只是单纯地感受空气进入身体再呼出的过程。坚持到计时器响起的一分钟结束。

通过这两个步骤，你会发现专注并不是一件遥不可及的事。它更多时候需要我们用心去发现生活中的小确幸，并学会暂时放下杂念。希望这次测试能给你带来一些启发！

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