流行性感冒及其预防措施

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。其主要通过飞沫传播，感染后常见症状包括高热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、身体疼痛等。流感不仅影响患者的生活质量，还可能引发严重并发症，如肺炎，尤其对老年人、婴幼儿及免疫系统较弱的人群构成威胁。

为了有效预防流感，采取以下措施至关重要：

首先，接种流感疫苗是预防流感最直接有效的方法之一。建议每年秋季接种，以获得最佳保护效果。

其次，保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手，使用肥皂和流动水清洁双手至少20秒；避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；使用纸巾遮住口鼻打喷嚏或咳嗽，并立即丢弃用过的纸巾。

再次，减少前往人群密集场所的次数，如果必须前往，请佩戴口罩，尽量与他人保持一定距离。

最后，增强自身免疫力也非常重要，这包括保证充足的睡眠、均衡饮食、适量运动以及避免过度劳累。

通过上述措施，可以显著降低感染流感的风险，保护自己和他人的健康。