【42式太极剑口诀谱】“42式太极剑”是国家体育总局于1996年组织专家编创的一套普及性太极剑套路，融合了传统太极拳与太极剑的精髓，动作规范、结构严谨、攻防兼备。为了便于学习和记忆，许多习练者会结合“口诀谱”来辅助掌握动作要领。以下是对“42式太极剑口诀谱”的总结，并以表格形式展示各动作名称及其简要说明。
一、
42式太极剑共分为四段，每段包含若干动作，每个动作都有其特定的名称和动作要点。通过口诀谱的形式，可以更直观地帮助习练者记住动作顺序、方向及发力方式。口诀谱通常以押韵、简洁的语言概括动作特点，便于记忆和传承。
本口诀谱不仅适用于初学者快速入门，也适合有一定基础者作为复习和提升的参考工具。
二、42式太极剑口诀谱（动作表）
| 序号 | 动作名称 | 口诀简述 | 动作要点说明 |
| 1 | 起势 | 站立调息，气沉丹田 | 双脚并拢，身体放松，呼吸自然 |
| 2 | 拂面收势 | 手臂如拂面，收回归位 | 手腕轻柔，动作连贯 |
| 3 | 白蛇吐信 | 剑尖前指，身体微侧 | 剑身平直，重心稳定 |
| 4 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微抬 | 腰胯松沉，平衡稳固 |
| 5 | 青龙探爪 | 剑锋前探，手如爪形 | 肘部微屈，手腕灵活 |
| 6 | 白鹤亮翅 | 双手如翅，左右展开 | 上下协调，动作舒展 |
| 7 | 玉女穿梭 | 剑走弧线，步法灵活 | 步法轻灵，剑势流畅 |
| 8 | 高探马 | 身体后仰，剑锋上挑 | 脚跟提起，腰背挺拔 |
| 9 | 望月式 | 剑锋斜上，目光远望 | 身体微侧，眼神专注 |
| 10 | 云横秦岭 | 剑划圆弧，如云流动 | 动作圆滑，节奏均匀 |
| 11 | 金鸡报晓 | 剑尖点地，身体微转 | 腰胯带动，动作刚柔并济 |
| 12 | 铁牛耕地 | 剑走直线，步伐稳健 | 步幅适中，劲力下沉 |
| 13 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作重复 | 同前，强调节奏与连贯 |
| 14 | 青龙探爪 | 再次出现，动作变化 | 动作稍变，增强灵活性 |
| 15 | 白蛇吐信 | 再次出现，力度加强 | 剑势更加饱满，动作有力 |
| 16 | 玉女穿梭 | 多次重复，形成套路循环 | 强调动作衔接与节奏控制 |
| 17 | 白鹤亮翅 | 再现舒展，动作优美 | 动作舒展，配合呼吸 |
| 18 | 青龙探爪 | 再次练习，强化动作技巧 | 注重手腕灵活与力量运用 |
| 19 | 金鸡独立 | 再现平衡，提升稳定性 | 加强单腿支撑能力 |
| 20 | 高探马 | 再现后仰，动作协调 | 注意腰胯配合，动作连贯 |
| 21 | 望月式 | 再现远望，眼神集中 | 动作舒展，精神集中 |
| 22 | 云横秦岭 | 再现圆弧，动作流畅 | 强调手臂与身体的协调 |
| 23 | 金鸡报晓 | 再现点地，动作刚劲 | 动作果断，劲力集中 |
| 24 | 铁牛耕地 | 再现直线，步伐稳重 | 动作沉稳，劲力到位 |
| 25 | 白蛇吐信 | 再现前刺，动作有力 | 剑势明确，动作干脆 |
| 26 | 青龙探爪 | 再现探爪，手法灵活 | 手腕灵活，动作自然 |
| 27 | 白鹤亮翅 | 再现展翅，动作优美 | 动作舒展，节奏平稳 |
| 28 | 玉女穿梭 | 再现穿梭，动作连贯 | 强调步法与剑势的配合 |
| 29 | 高探马 | 再现后仰，动作协调 | 注意腰胯带动，动作连贯 |
| 30 | 望月式 | 再现远望，眼神专注 | 动作舒展，精神集中 |
| 31 | 云横秦岭 | 再现圆弧，动作流畅 | 强调手臂与身体的协调 |
| 32 | 金鸡报晓 | 再现点地，动作刚劲 | 动作果断，劲力集中 |
| 33 | 铁牛耕地 | 再现直线，步伐稳重 | 动作沉稳，劲力到位 |
| 34 | 白蛇吐信 | 再现前刺，动作有力 | 剑势明确，动作干脆 |
| 35 | 青龙探爪 | 再现探爪，手法灵活 | 手腕灵活，动作自然 |
| 36 | 白鹤亮翅 | 再现展翅，动作优美 | 动作舒展，节奏平稳 |
| 37 | 玉女穿梭 | 再现穿梭，动作连贯 | 强调步法与剑势的配合 |
| 38 | 高探马 | 再现后仰，动作协调 | 注意腰胯带动，动作连贯 |
| 39 | 望月式 | 再现远望，眼神专注 | 动作舒展，精神集中 |
| 40 | 云横秦岭 | 再现圆弧，动作流畅 | 强调手臂与身体的协调 |
| 41 | 金鸡报晓 | 再现点地，动作刚劲 | 动作果断，劲力集中 |
| 42 | 收势 | 回归起始，收功调息 | 动作缓慢，气息归元 |
三、结语
“42式太极剑口诀谱”不仅是对动作的简单描述，更是对太极剑整体风格和技击含义的提炼。通过口诀与动作的结合，可以帮助习练者更好地理解和掌握这套套路。在实际练习中，建议结合口诀进行反复演练，逐步体会其中的意念与劲力，真正做到“形神兼备”。
